İç Sağlığı Uzmanı Uzm. Dr. Fatma Gülçin Özalp, yüksek hava sıcaklıklarının özellikle yaşlı bireylerin sağlığı üzerinde ciddi etkiler oluşturduğuna vurgu yaptı. Yaz aylarında artan sıcaklıkların sonucunda dehidrasyon, elektrolit dengesizlikleri ve yetersiz beslenme gibi sağlık risklerinin daha da arttığına dikkat çekti. Özellikle yaşlıların susuzluk hissinin zamanla azaldığını ve bu durumun ciddi sağlık sorunlarına yol açabildiğini belirtti.
Dr. Özalp, yaşlıların vücutlarındaki kas kütlelerinin zamanla azaldığını ve bu durumun kasların enerji ve zindelik kaybına yol açabileceğini söyledi. Bu süreçte, iştahın azalmasına rağmen, kaliteli ve protein açısından zengin yiyeceklerin tüketimine devam edilmesi gerektiğini vurguladı. Proteinin yaşlı bireylerin kas kütlesini korumasında ve genel sağlık durumlarını desteklemede önemli bir rolü olduğunu belirtti.
Uzman, aynı zamanda hem sıvı alımını arttırmanın hem de dengeli beslenmenin yaşlıların yaz aylarındaki sağlığını koruma açısından hayati önemde olduğunu ifade etti. Günlük su tüketimini artırmanın yanı sıra, meyve suyu, ayran, çorba gibi sıvı kaynaklarının da tercih edilmesi gerektiğine dikkat çekti. Bu önlemler sayesinde, yaşlıların yaz aylarının olumsuz etkilerinden korunarak, sağlıklı ve aktif kalmalarının mümkün olacağına işaret etti.
